O mnie

Miejsce, by się zatrzymać. Droga, by wzrastać.

„Towarzyszenie komuś to jedna z najpiękniejszych form bycia człowiekiem.”

Towarzyszenie innym nauczyło mnie patrzeć na świat z życzliwością i szacunkiem – rozumieć osobę bez potrzeby jej „naprawiania” oraz iść obok niej w momentach zmiany, niepewności i poszukiwania kierunku. W pracy z klientami oznacza to uważne bycie obok, wspieranie w porządkowaniu myśli, odzyskiwaniu sprawczości i odnajdywaniu własnej drogi – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, nawet wtedy, gdy ta droga bywa wymagająca.
 

Jestem psycholożką i coachką kariery, a przede wszystkim – osobą, która rozumie, jak to jest układać życie, które nie zawsze mieści się w gotowych schematach. Moja własna droga wiodła przez Polskę, Portugalię i Litwę, aż do Niemiec. Życie na styku kultur nauczyło mnie, że „odnalezienie domu” to coś więcej niż adres – to budowanie poczucia przynależności do samej siebie, nawet gdy świat wokół pędzi i stawia wysokie wymagania.

Jak pracuję

W pracy z klientami stawiam na uważne towarzyszenie, partnerską współpracę oraz poczucie bezpieczeństwa w procesie. Wierzę, że nawet poważna praca nad zmianą potrzebuje miejsca na ciekawość, lekkość i czasem odrobinę humoru. Zmiana staje się możliwa wtedy, gdy można lepiej zrozumieć siebie, zamiast próbować się dopasować za wszelką cenę. 

Pracuję w sposób ustrukturyzowany, ale elastyczny. Wspólnie określamy cele, zakres i tempo pracy, biorąc pod uwagę aktualne potrzeby, zasoby oraz kontekst życia i pracy. Korzystam z podejść opartych na dowodach naukowych, takich jak: 

• podejście poznawczo-behawioralne (CBT),
• terapia akceptacji i zaangażowania (ACT),
• terapia dialektyczno-behawioralna (DBT),
• elementy terapii schematów.

Nie wierzę jednak w gotowe recepty. Wspólnie dopasujemy te narzędzia do Twojego unikalnego rytmu, pomagając Ci odnaleźć własne zasoby i wyciszyć głos zwątpienia.

W pracy warsztatowej i we współpracy z firmami skupiam się m.in. na tematach regulacji emocji, odporności psychicznej, zapobiegania wypaleniu, neurodiversity at work, pracy z wartościami, decyzyjności oraz zrównoważonego rozwoju zawodowego. Zależy mi na rozwiązaniach, które można realnie zastosować w codziennym funkcjonowaniu i środowisku pracy.

Moje doświadczenie i ścieżka

Od uzyskania tytułu magistra psychologii w 2014 roku rozwijam się zawodowo na styku psychologii, pracy klinicznej oraz doradztwa zawodowego. Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu job coachingu i nowoczesnego doradztwa kariery, co poszerzyło moje kompetencje w pracy z decyzjami zawodowymi, zmianą ścieżki kariery oraz zrównoważonym rozwojem zawodowym.

Przez ponad siedem lat pracowałam w obszarze Talent Acquisition oraz coachingu i doradztwa kariery, zdobywając doświadczenie w pracy z osobami funkcjonującymi w środowiskach o wysokich wymaganiach. Pozwoliło mi to dobrze poznać realia współczesnego rynku pracy – jego tempo, presję wyników oraz konsekwencje długotrwałego przeciążenia i funkcjonowania w trybie wysokiej wydajności.

Równolegle zdobywałam doświadczenie kliniczne, odbywając staże w placówkach ochrony zdrowia psychicznego, m.in. w oddziałach dziennych psychiatrycznych oraz w placówkach ambulatoryjnych o profilu poznawczo-behawioralnym. W ramach staży uczestniczyłam w pracy zespołów interdyscyplinarnych, w procesach pracy z pacjentami, pracy grupowej i psychoedukacyjnej oraz w analizie przypadków klinicznych.

Obecnie jestem w ostatnim (czwartym) roku szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Swoją pracę prowadzę w ramach regularnej superwizji oraz interwizji, dbając o jakość, refleksyjność i etyczne standardy pracy.

Od ponad sześciu lat wspieram klientów indywidualnych w kontekście międzykulturowym. Początkowo pracowałam z osobami mieszkającymi za granicą jako coachka i doradczyni kariery, następnie jako psycholożka, obecnie kontynuując tę pracę również jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia. Własne doświadczenie migracyjne oraz wieloletnia praca z osobami funkcjonującymi „pomiędzy kulturami” pozwalają mi dobrze rozumieć wyzwania związane z adaptacją, tożsamością, zmianą oraz funkcjonowaniem w złożonych systemach zawodowych i społecznych.

z kim pracuję

Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z przewlekłym stresem, lękiem, obniżonym nastrojem, wypaleniem zawodowym, kryzysami życiowymi oraz trudnościami adaptacyjnymi. Wspieram osoby, które czują się przeciążone, utknęły w miejscu lub mają poczucie, że obecny sposób funkcjonowania – w pracy lub w życiu – przestał im służyć. 

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami neuroatypowymi, w tym z osobami z ADHD. Wiele z nich doświadcza intensywnych emocji, trudności w regulacji, nadmiernej stymulacji oraz poczucia „niedopasowania” do oczekiwań otoczenia. W pracy z klientami skupiam się na wzmacnianiu elastyczności, poczucia wpływu oraz rozwijaniu bardziej wspierających i realistycznych sposobów funkcjonowania – także w kontekście zawodowym. 

Równolegle pracuję w obszarze zawodowym – z osobami w trakcie zmiany, przeciążonymi rolą zawodową, liderami i specjalistami. W ramach doradztwa zawodowego wspieram klientów w porządkowaniu kierunku zawodowego, podejmowaniu decyzji, pracy z wartościami oraz w odzyskiwaniu równowagi między wymaganiami pracy a dobrostanem.

Pracuję zarówno indywidualnie, jak i z zespołami oraz organizacjami, wspierając procesy rozwojowe na różnych poziomach. 

Porozmawiajmy

Pracuję w języku polskim i angielskim. Obecnie oferuję konsultacje wyłącznie online.